其实,“心安岛”可以不局限在家里,蔺秀云曾经遇到过一位经常和孩子生气的父亲,每次生气的时候,或者想打孩子的时候,就会到楼下,围着车不停地转,让情绪慢慢消解。蔺秀云说,这辆车其实也是“心安岛”。 还有一位父亲是一所**中学的老师,因为工作的原因,他可以很方便地和孩子的代课老师沟通,“相当于孩子在学校是透明的,回了家也是透明的。家长一发现孩子的问题,就会发脾气,惩罚孩子,甚至打孩子”。父亲的这种管教方式给孩子带来了很消较的影响,当时,这个孩子已经有用头撞墙的行为了。在访谈过程中,孩子告诉蔺秀云,他会把内心的痛苦都向一个枕头倾诉,如果这个枕头会哭的话,那它的泪水可能已经变成了一片海了,可见孩子已经非常非常痛苦了。 当孩子的父亲来咨询时,蔺秀云告诉他,也许他的孩子今后会很优秀,可以考上清华北大,“但是我不能保证他幸福。如果你能够平静地对待孩子,让他有价值感,即使将来进不了清华北大,他也能够感觉到幸福和父母对他的爱”。这位父亲听从了蔺秀云的建议,并找到了自己发泄情绪的方法,和孩子的矛盾冲突也渐渐得到了缓解,后来孩子的状态也变好了。 如果在“心安岛”情绪还平静不下来的话,蔺秀云建议可以选取一个让自己舒服的坐姿,双脚着地,慢慢闭上眼睛,倾听自己呼吸的声音,感受自己腹部的起伏,让自己的注意力集中在呼吸上而不是让自己生气的事情上。在集中呼吸的过程中,用心感受自己脑子里冒出来的想法,允许它们的存在,“这其实是我们情绪的一部分,只要去注意就好了,接纳它,不要去改变它,把它当成一个正常的反应,追随这种情绪而不是让它消失,这样对调节情绪也是很有帮助的”。 AB 在不需对输人数据或输出数据连续刷新的情况下,可利用报文功能在PLC处理器与变频器之间传送数据,因而它适用于变频器实时监控要求不高的场合。它传输的数据量比Datalink方式要多一些。报在不需对输人数据或输出数据连续刷新的情况下,可利用报文功能在PLC处理器与变频器之间传送数据,因而它适用于变频器实时监控要求不高的场合。它传输的数据量比Datalink方式要多一些。